TOM Lombarde

Thuis Onbezorgd Mobiel (TOM) is een Val Niet Training voor 65-plussers die zelfstandig thuis wonen.

De training duurt 15 weken. Daarna is er een herhaalles.

Met deze training leert u om de kans op een val te verkleinen. Bijvoorbeeld door het doen van oefeningen voor sterkere spieren en meer balans. Ook is er aandacht voor goede voeding.

Wat is TOM?

2x per week bewegen met een groep. Dit wordt begeleid door een fysiotherapeut

2x een persoonlijk gesprek over uw voeding met een diëtist

•6x een gezamenlijke lunch met tips over gezond en lekker eten

Na het bewegen drinkt u gezellig een kopje koffie of thee